W dzisiejszych czasach, gdy życie pędzi z niezwykłą prędkością, a my codziennie mierzymy się z różnorodnymi wyzwaniami, dbanie o dobrostan psychiczny staje się kluczowe dla zachowania równowagi i poczucia szczęścia. Ale czym dokładnie jest dobrostan psychiczny i dlaczego jest tak ważny?
Czym jest dobrostan psychiczny?
Dobrostan psychiczny to nie tylko brak chorób czy zaburzeń psychicznych, ale przede wszystkim stan, w którym czujemy się dobrze ze sobą i światem wokół nas. To zdolność do radzenia sobie ze zwykłymi życiowymi trudnościami, realizowania osobistych celów, budowania i utrzymywania relacji z innymi, a także poczucie, że nasze życie jest sensowne i wartościowe.
Elementy dobrostanu psychicznego
- Emocjonalny dobrostan – zdolność do radzenia sobie z emocjami, odczuwanie szczęścia, zadowolenia i innych pozytywnych emocji.
- Psychologiczny dobrostan – obejmuje samoakceptację, wzrost osobisty, cel w życiu, autonomię, kontrolę nad otoczeniem i pozytywne relacje z innymi.
- Społeczny dobrostan – poczucie przynależności do społeczności, akceptacja społeczna, wiara w potencjał społeczności, gdzie żyjemy.
Jak dbać o swój dobrostan psychiczny?
- Pielęgnuj relacje – Jako istoty społeczne, potrzebujemy pozytywnych i wspierających relacji z innymi ludźmi.
- Praktykuj uważność – Uważność pomaga zatrzymać się w chwili obecnej, doceniać to, co mamy, i lepiej radzić sobie ze stresem.
- Zadbaj o aktywność fizyczną – Regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają naszą kondycję fizyczną, ale także wpływają pozytywnie na nasz nastrój i ogólne samopoczucie.
- Rozwijaj się – Realizacja pasji, nauka nowych umiejętności czy rozwijanie zainteresowań daje poczucie satysfakcji i pomaga budować poczucie własnej wartości.
- Znajdź równowagę – Ważne jest, aby znaleźć harmonię między pracą a życiem prywatnym, odpoczynkiem i aktywnością, dbając jednocześnie o swoje potrzeby emocjonalne i fizyczne.
Gdzie szukać wsparcia?
Rozwój osobisty i dbanie o dobrostan psychiczny to proces, który może wymagać czasu i wsparcia. Jeśli czujesz, że samodzielne starania nie przynoszą oczekiwanych efektów, profesjonalna pomoc psychologiczna lub psychoterapia mogą być kluczowe w odnalezieniu drogi do lepszego samopoczucia psychicznego.
Fundacja Pomocy Psychologicznej i Edukacji Społecznej RAZEM oferuje wsparcie w zakresie psychoterapii i doradztwa psychologicznego. Nasz zespół doświadczonych specjalistów jest gotowy, aby wspierać Cię w dążeniu do dobrostanu psychicznego i pomagać w przezwyciężaniu życiowych trudności.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie wahaj się skontaktować z nami:
Adres: ul. Smolna 13 lokal 402, Warszawa
Telefon: 733 563 311
E-mail: twojpsycholog2@gmail.com
Pamiętaj, że dbanie o dobrostan psychiczny to inwestycja w Twoje zdrowie, szczęście i przyszłość. Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty – razem możemy pracować nad budowaniem Twojego dobrostanu psychicznego.
