Trening Umiejętności Społecznych (TUS)

TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych to jedna z najskuteczniejszych form wsparcia w rozwijaniu praktycznych kompetencji społecznych pomocnych w relacjach z innymi.  Ma formę regularnych ćwiczeń i zabaw grupowych. Na zajęciach uczestnicy zdobywają wiedzę dotyczącą między innymi:

• rozwijania świadomości siebie i budowania poczucia własnej wartości 
• rozpoznawania, nazywania,  regulacji emocji i kreatywnego ich wyrażania
• doskonalenia umiejętności komunikacyjnych i aktywnego słuchania
• współpracy i budowania relacji
• wzmacniania asertywności i postawy szacunku wobec siebie i innych
• rozwijania kompetencji rozwiązywania konfliktów
• budowania odporności na presję rówieśniczą i stres społeczny
• rozwijania empatii, umiejętności współpracy i przyjmowania perspektywy innych
• rozwijania motywacji wewnętrznej i umiejętności planowania

m.in.  zadania kreatywne, odgrywanie scenek, modelowanie postaw, informacje zwrotne, techniki poznawczo behawioralne, ćwiczenia w parach i podgrupach, techniki relaksacyjne, ruchowe i mindfulness

• Kiedy: poniedziałek, godz. 17:00 – 18:30
• Gdzie: ul. Smolna 13, Warszawa
• Prowadzący: Katarzyna Jarzyńska i Małgorzata Król
• Koszt: 150 zł za 90-minutowe spotkanie
• Start grupy: Listopad/ grudzień 2025

Młodzież w wieku 12-14 lat doświadczająca trudności w funkcjonowaniu społecznym i radzeniu sobie ze stresem.

Zobacz również: Czym są umiejętności społeczne i dlaczego warto je trenować?

8 miesięczny cykl spotkań wraz ze spotkaniem konsultacyjnym dla rodziców. Zajęcia są realizowane w grupach 8-10 osobowych. Spotkania trwają 90 min i  odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki, w godz. 17.00 – 18.30. Grupa ma charakter półotwarty. W ramach całego cyklu przewidziane są również 2 spotkania z rodzicami, których celem jest omówienie postępów dziecka.

UWAGA! Na konsultacje kwalifikującą do grupy zapraszamy rodzica/ opiekuna razem z dzieckiem.
W celu umówienia się na konsultację, prosimy o kontakt telefoniczny 733 560 311/ lub mailowy: kontakt@razem-fundacja.org