Grupa terapeutyczna jest propozycją dla osób dorosłych, które doświadczają trudności emocjonalnych i relacyjnych, niezależnie od tego, czy identyfikują się jako DDA. To miejsce dla tych, którzy zauważają u siebie powtarzające się problemy w związkach, trudność w budowaniu bliskości, lęk przed porzuceniem, nadmierną potrzebę kontroli lub przeciwnie – tendencję do rezygnowania z własnych potrzeb na rzecz innych. Grupa może być również pomocna dla osób, które czują się samotne, niezrozumiane lub mają poczucie utknięcia w życiu osobistym.
Zobacz: Informacje o rekrutacji do grupy terapeutycznej DDA/DDD
Udział w grupie terapeutycznej poprzedzony jest procesem kwalifikacji, który pozwala upewnić się, że ta forma pracy będzie odpowiednia i bezpieczna dla danej osoby. Terapeuta przedstawia zasady funkcjonowania grupy, jej cele oraz ramy czasowe. Regularność spotkań oraz stały skład grupy sprzyjają budowaniu poczucia bezpieczeństwa i zaufania, które są niezbędne do pogłębionej pracy terapeutycznej.
Korzyści płynące z udziału w grupie obejmują m.in. lepsze rozumienie własnych emocji i reakcji, zwiększenie poczucia własnej wartości, naukę stawiania granic oraz rozwijanie umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji. Uczestnicy często zauważają poprawę jakości kontaktów z bliskimi, większą autentyczność w relacjach oraz wzrost poczucia wpływu na własne życie.
Terapia grupowa nie wymaga wcześniejszego doświadczenia terapeutycznego. Może być zarówno pierwszym krokiem w pracy nad sobą, jak i uzupełnieniem lub kontynuacją terapii indywidualnej. Dla wielu osób staje się przestrzenią głębokiej zmiany, która wykracza poza czas trwania samej terapii, wpływając na długofalowe funkcjonowanie emocjonalne i relacyjne.
Decyzję o dołączeniu do grupy terapeutycznej rozumiemy jako zaproszenie do procesu, który odbywa się w relacji – z innymi i z samym sobą. W bezpiecznych warunkach, pod opieką terapeutów, możliwe staje się to, co wcześniej wydawało się zbyt trudne: prawdziwy kontakt, zrozumienie i realna zmiana. Jeśli nadal się wahasz – zapraszamy na konsultacje. Wspólnie sprawdzimy, czy taka forma pomocy i wsparcia jest właśnie dla Ciebie.
Autorka: Izabela Bochunewicz – psycholożka, psychoterapeutka
