Zacznij żyć swoim życiem

Zacznij żyć swoim życiem – wsparcie dla osób z doświadczeniem DDA, DDD, współuzależnienia i destrukcyjnych relacji

Czy wychowywałeś/aś się w rodzinie, w której obecny był problem alkoholowy, uzależnienie, przemoc emocjonalna, brak poczucia bezpieczeństwa albo inne trudne doświadczenia?

Czy w dorosłym życiu zdarza ci się wchodzić w relacje, w których bierzesz na siebie zbyt dużą odpowiedzialność, trudno ci stawiać granice, odmawiać albo zadbać o własne potrzeby?

Czy masz poczucie, że często funkcjonujesz w napięciu, lęku, poczuciu winy albo nadmiernej czujności wobec emocji innych osób?

Doświadczenia wyniesione z rodziny z problemem uzależnienia, dysfunkcji lub z destrukcyjnych relacji mogą przez wiele lat wpływać na sposób budowania bliskości, reagowania na stres, podejmowania decyzji i przeżywania siebie w kontakcie z innymi. To, co kiedyś mogło być sposobem przetrwania, w dorosłym życiu często staje się źródłem przeciążenia, samotności, frustracji i trudności w relacjach.

Projekt „Zacznij żyć swoim życiem” powstał z myślą o osobach dorosłych, które chcą lepiej zrozumieć swoje schematy, odzyskać większy wpływ na własne życie i zacząć budować relacje oparte na większym spokoju, bezpieczeństwie i szacunku do siebie.

To propozycja dla osób, które:

• wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym, uzależnieniem lub inną formą dysfunkcji,
• rozpoznają u siebie cechy DDA/DDD lub doświadczenia współuzależnienia,
• mają za sobą relacje destrukcyjne, przemocowe lub silnie obciążające emocjonalnie,
• odczuwają trudność w stawianiu granic i mówieniu „nie”,
• często biorą nadmierną odpowiedzialność za innych,
• czują poczucie winy, gdy zaczynają dbać o siebie,
• doświadczają przewlekłego napięcia, lęku, złości lub emocjonalnego zamrożenia,
• chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i uczyć się nowych sposobów funkcjonowania.

Dlaczego warto wziąć udział?

Zmiana utrwalonych schematów nie polega na szybkim „naprawieniu siebie”. To proces odzyskiwania kontaktu ze sobą, swoimi emocjami, granicami i potrzebami. W bezpiecznej, wspierającej przestrzeni można zacząć rozumieć, dlaczego pewne reakcje powracają, skąd bierze się lęk przed odrzuceniem, dlaczego tak trudno odmawiać i dlaczego tak często własne potrzeby schodzą na dalszy plan.

Udział w projekcie może być pierwszym krokiem do tego, by przestać żyć wyłącznie w odpowiedzi na potrzeby, emocje i oczekiwania innych osób. To zaproszenie do pracy nad tym, co naprawdę ważne: poczuciem własnej wartości, spokojem, granicami, relacjami i prawem do własnego życia.

W ramach projektu oferujemy:

• cykl 10 spotkań warsztatowo-terapeutycznych prowadzonych przez doświadczonego terapeutę,
• indywidualne konsultacje psychologiczne i specjalistyczne,
• spotkania z pokazem filmowym oraz rozmową z psychologiem,
• bezpieczną przestrzeń do rozmowy, refleksji i pracy nad zmianą.

Jeżeli czujesz, że ten opis dotyczy ciebie albo bliskiej ci osoby, skontaktuj się z nami i dowiedz się więcej o udziale w projekcie.

Zapisy i informacje:
tel: 733 563 311
mail: kontakt@razem-fundacja.org

Udział w projekcie jest bezpłatny!

Zadanie publiczne dofinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego. Zrealizowano w ramach Wojewódzkiego programu profilaktyki i rozwiązywania problemów alkoholowych oraz przeciwdziałania narkomanii województwa mazowieckiego.