Często mówimy, że mamy depresję, tak naprawdę doświadczając obniżenia nastroju czy zwykłej chandry. Jak je od siebie odróżnić? Czy obniżenie nastroju wymaga leczenia?
Czym jest obniżenie nastroju?
Obniżony nastrój występuje wtedy, kiedy przez dłuższy czas doświadczamy przykrych uczuć i stanów emocjonalnych. Dominuje wówczas przygnębienie, smutek, lęk, bezsilność czy zniechęcenie. Zazwyczaj towarzyszy temu negatywne myślenie oraz różnego rodzaju dolegliwości somatyczne (na przykład zmęczenie, uczucie napięcia w ciele czy bóle głowy). Taki stan sprawia, że jest nam źle, czujemy się nieszczęśliwi, często widzimy przyszłość w czarnych barwach.
Jak odróżnić obniżenie nastroju od depresji?
Obniżenie nastroju jest jednym z ważniejszych objawów depresji, jednak sam w sobie nie stanowi o niej. Aby rozpoznać zaburzenie depresyjne, muszą występować również inne symptomy takie jak: utrata zainteresowań, czyli tzw. anhedonia, zmniejszenie energii czy rezygnacja z dotychczasowych aktywności. Bardzo często występują też problemy ze snem, utrata wagi, trudności z koncentracją, a także pesymistyczne myślenie, niska samoocena i poczucie winy.
Cały artykuł Wioletty Karłowicz-Dul psycholog, psychoterapeutki, seksuolog znajdziesz TUTAJ <klik>
