Jeśli nie jesteś przekonany, czy terapia grupowa jest najlepszą formą pomocy dla Ciebie, przeczytaj świadectwo Karola, który był uczestnikiem jednej z poprzednich grup prowadzonych w naszej fundacji. Karol podobnie jak Ty nie był pewien, czy proces grupowy będzie dla niego najlepszy. Podczas konsultacji kwalifikującej, terapeuta udzielił odpowiedzi na wszystkie jego pytania i pomógł mu podjąć decyzję o formie terapii, która jak się okazało, była najlepszą decyzją w jego życiu.
Kiedy depresja zaczęła dominować w moim życiu, każdy dzień stawał się coraz cięższy. Brakowało mi sił do najprostszych czynności, które kiedyś sprawiały mi radość. Wszystko było przytłaczające, a świat wokół wydawał się być pozbawiony kolorów.
Decyzja o dołączeniu do grupy terapeutycznej była dla mnie momentem, kiedy zdecydowałem, że muszę spróbować czegoś nowego, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Na początku był to wybór pełen wątpliwości – trudno było mi uwierzyć, że spotkania z grupą osób, które przeżywają podobne problemy, mogą przynieść jakąkolwiek ulgę.
Pierwsze sesje były wyzwaniem. Mówienie o swoich uczuciach i słuchanie historii innych wymagało ode mnie otwarcia się w sposób, do którego nie byłem przyzwyczajony. Jednak z czasem zacząłem dostrzegać wartość tej wspólnej podróży. Dzielenie się doświadczeniami pomogło mi zrozumieć, że nie jestem osamotniony w swoich zmaganiach.
W grupie nauczyłem się rozpoznawać i mierzyć się z negatywnymi myślami, które karmiły moją depresję. Stopniowo, dzięki narzędziom i technikom omawianym na spotkaniach, zacząłem odzyskiwać zdolność do dostrzegania jaśniejszych stron życia. To nie było łatwe, a każdy krok naprzód wymagał wysiłku, ale warto było kontynuować.
Zobacz szczegóły: Rekrutacja do nowej grupy terapeutycznej – pierwsze spotkanie 21.01.2025
Teraz, patrząc wstecz, widzę, że decyzja o wstąpieniu do grupy była jednym z najważniejszych kroków na mojej drodze do lepszego samopoczucia. Proces leczenia depresji jest indywidualny i złożony, ale dzięki wsparciu, które otrzymałem, mogę teraz lepiej radzić sobie w trudnych momentach.
Ta droga nauczyła mnie także cierpliwości wobec siebie i zrozumienia dla innych, którzy walczą ze swoimi demonami. Depresja to ciężkie doświadczenie, ale dzięki otwartości na pomoc i gotowości do pracy nad sobą, można znaleźć sposób, aby z nią żyć i nie pozwolić, by całkowicie przejęła kontrolę nad życiem.
