“…Relacje są nieodłączną częścią naszego życia, a także niezwykle ważnym obszarem w kontekście wzmocnienia zdrowia psychicznego. W kontakcie z drugim człowiekiem zaspokajamy wiele niesamowicie ważnych potrzeb, takich jak potrzeba więzi, bezpieczeństwa, bliskości, przynależności, wsparcia, bycia widzianym i zrozumianym.(…)
Ważne jest także aby przyjrzeć się relacją których jesteś obecnie.
– Czy są one dla ciebie źródłem wsparcia lub pociechy, a może raczej przytłaczają i nadmiernie obciążają?
– Czy pragniesz coś w nich zmienić?
Refleksja nad tym obszarem może stać się inspiracją do rozmowy, powiedzenia o swoich uczuciach i potrzebach, a także okazją, aby usłyszeć jak widzi to druga strona.
Równocześnie może okazać się, że niektóre relacje są dla ciebie źródłem cierpienia, a druga strona nie chce angażować się w pracę na rzecz zmiany.
Czasami aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne potrzebujesz rozrzedzić pewne kontakty lub nawet je zakończyć.
Niezależnie od tego jakie decyzje będziesz podejmować ważne żeby uwzględnić w nich swoje potrzeby i dbałość o dobrostan.”
Fragment książki “Pułapka uzależnienia i współuzależnienia” . Razem po zdrowe nawyki.
Pod redakcją i nadzorem merytorycznym Tomasza Rejenta
Jeżeli chcesz popracować nad swoją komunikacją i wyrażaniem emocji, zapraszamy na warsztat rozwojowy dla osób rodosłych. Więcej informacji na temat warsztatu znajdziesz TUTAJ.
