Jako psychoterapeutki grupowe mamy takie doświadczenie, że osoby zgłaszające się na terapię często mają za sobą lata prób radzenia sobie samodzielnie z trudnymi emocjami, relacjami czy wewnętrznym napięciem. W przypadku DDA oraz osób doświadczających trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji, źródło problemów bardzo często znajduje się w obszarze relacyjnym. Z tego względu terapia grupowa staje się szczególnie adekwatną formą pomocy – umożliwia bowiem pracę dokładnie tam, gdzie trudności się ujawniają.
Zobacz: Grupa terapeutyczna DDA/DDD – trwa rekrutacja
Grupa terapeutyczna oferuje możliwość uczenia się poprzez doświadczenie. To nie tylko rozmowa o relacjach, ale realne bycie w relacji. Uczestnicy mają okazję obserwować swoje reakcje w kontakcie z innymi, zauważać momenty wycofania, nadmiernego dostosowania, złości czy lęku. Dzięki informacji zwrotnej od grupy możliwe jest pogłębianie samoświadomości oraz stopniowe wprowadzanie zmian w sposobie funkcjonowania.
Dla osób z doświadczeniem dorastania w trudnym środowisku rodzinnych relacji, grupa terapeutyczna często staje się pierwszym miejscem, w którym mogą doświadczyć stabilności, przewidywalności i akceptacji. To przestrzeń, w której emocje są mile widziane, a potrzeby mogą być wyrażane bez obawy przed oceną czy odrzuceniem. Takie doświadczenie ma ogromne znaczenie lecznicze i wspiera proces odbudowy zaufania – zarówno do innych, jak
i do samego siebie.
W terapii grupowej istotną rolę odgrywa również proces identyfikacji. Widząc innych uczestników zmagających się z podobnymi trudnościami, łatwiej jest rozpoznać własne mechanizmy obronne i schematy relacyjne. Grupa pomaga nazwać to, co dotąd było niejasne lub nieuświadomione. Wspólna praca sprzyja także rozwijaniu empatii, umiejętności komunikacyjnych oraz zdolności do regulowania emocji w kontakcie z innymi.
Choć terapia indywidualna daje przestrzeń na głęboką, intymną relację z terapeutą, terapia grupowa wnosi dodatkowy wymiar pracy – żywy, dynamiczny i wielowymiarowy. Nie jest ona „gorszą alternatywą”, lecz równorzędną formą leczenia, rekomendowaną w wielu podejściach psychoterapeutycznych. Dla wielu osób staje się kluczowym etapem drogi do większej autonomii, satysfakcjonujących relacji i lepszego kontaktu ze sobą.
Autorka: Izabela Bochunewicz – psycholożka, psychoterapeutka
