Wiele dorosłych osób niesie w sobie doświadczenia, które znacząco wpływają na sposób przeżywania siebie i relacji z innymi. Dorastanie w rodzinie z problemem uzależnienia, chaosu emocjonalnego, braku stabilności czy przewidywalności często pozostawia trwały ślad w psychice. Osoby z syndromem DDA, ale także te, które nie identyfikują się z tą etykietą, często zmagają się z trudnościami w bliskości, nadmiernym poczuciem odpowiedzialności, lękiem przed odrzuceniem, trudnością w stawianiu granic czy niskim poczuciem własnej wartości. Grupa terapeutyczna stanowi przestrzeń, w której te doświadczenia mogą zostać bezpiecznie nazwane, zrozumiane i przepracowane.
Terapia grupowa opiera się na sile relacji i doświadczenia wspólnoty, przynależności. To właśnie w kontakcie z innymi uczestnikami możliwe jest zobaczenie siebie z nowej perspektywy, zauważenie powtarzających się schematów oraz przeżycie korektywnych doświadczeń emocjonalnych. Grupa staje się mikrokosmosem relacyjnym – miejscem, w którym odtwarzają się znane wzorce, ale w odmiennych, bezpiecznych warunkach. Dzięki temu możliwe jest stopniowe uczenie się nowych sposobów reagowania, komunikowania potrzeb oraz budowania bliskości.
Udział w grupie terapeutycznej pozwala na doświadczenie, że nie jest się samemu ze swoimi trudnościami. Słuchanie historii innych pomaga normalizować własne przeżycia i dostrzegać, że wiele reakcji ma swoje źródło w przeszłych doświadczeniach, a nie w „wadach charakteru”. Uczestnicy mogą pracować nad rozpoznawaniem i regulacją emocji, budowaniem zdrowych granic, zwiększaniem samoświadomości oraz wzmacnianiem poczucia sprawczości.
Zobacz również: Nabór do grupy terapeutycznej DDA/DDD
Jednocześnie warto podkreślić, że terapia grupowa jest pełnowartościową formą psychoterapii, porównywalną w skuteczności z terapią indywidualną. Dla wielu osób stanowi ona nawet bardziej intensywne i transformujące doświadczenie, ponieważ umożliwia bezpośrednią pracę w relacji z innymi. Grupa nie zastępuje relacji terapeutycznej – ona ją poszerza, oferując unikalne możliwości rozwoju osobistego i emocjonalnego.
Autorka: Izabela Bochunewicz – psycholożka, psychoterapeutka
